コロナ疲れ起こしていませんか？

政府が緊急事態宣言が解除されることが正式に決定しました。

緊急事態宣言が解除された地域は、以前の生活に戻していこうと言うことになってはいますが、以前と全く同じというわけにはいきません。
新型コロナウイルス感染の不安は消えていません。

今回の新型コロナウイルスの影響で、ストレスがきっかけでくる症状が出てきています。

目に見えないウイルスに怯える日々、人の目を気にして行動しなければならなくなった生活、家から出てはいけないと思い、外出を控え今までと違った生活習慣によって、大きなストレスが気づかないうちに身体にかかってきてしまいます。

ストレスが蓄積していくことで身体にも悪影響が出てきます。

コロナストレスの不調チェック

新型コロナウイルスの対応で、心身共に不調症状が出てきていませんか？自分でも気づかない間に、内臓の不調、筋緊張が続いていて、イライラや急な不安感などの不調が起きてうつ症状など重篤な病気にならないうちに手を打たなくては、あとで辛い思いをすることになりかねません。

ストレスチェック項目

・不安がどんどん大きくなっている
・気持ちが落ち着かない
・常に緊張状態が続いている
・集中量が低下している
・コロナのニュースばかり見てしまう
・恐怖を感じる
・疲れが取れない
・肩や背中、首などが緊張している
・最近寝付きが悪く、夜中に起きてしまう
・食欲がない
・耳鳴りが最近するようになった

これらの症状に当てはまる項目が半分以上あると、かなりストレスが溜まっていると思われます。

ストレスをなくすことはかなり難しいとは、思いますがストレスをうまく抑え込むことを身につけコロナストレスを抑え込みましょう。

コロナ疲れのストレスを溜めない

今回の新型コロナウイルスにより、不安や、恐怖などの様々なストレスが襲ってきています。

まずはそのストレスとうまく向き合い上手にコントロールすることです。

ストレス症状は、人によって感じ方や症状が同じではないので、気づきにくい場合もあります。

肩こりや腰痛などもその一つです。

ストレスなどで肩こり腰痛、頭痛などの痛みが出る方はまだ良いのですが、痛みではなく動悸や不眠、呼吸の不調、内臓の不調が起きてくるとなかなか厄介です。

そうなる前に身体の身体面とメンタル面の調整は、まだいつ終わるかわからない新型コロナウイルスとの向き合い方は大事になってくると思います。