スポーツ障害の原因と改善法｜羽島市のとよだ整骨院

「練習を休むとレギュラーから外されるのが怖くて、痛みを我慢している」

「休むと痛みが引くのに、練習を再開するとまた同じ場所が痛む」

「フォームが崩れている気がするけれど、どこを直せばいいかわからない」

スポーツに打ち込む選手や、日頃からトレーニングに励む方にとって、「痛みで思い通りに動けないこと」は大きなストレスです。

スポーツ障害は、事故などで一瞬にして起こる「ケガ（急性外傷）」とは異なり、繰り返しの負荷が蓄積して起こる慢性的なトラブルです。だからこそ、痛い部分だけを休ませても、根本原因を改善しなければ「復帰後に再発する」という悪循環に陥ってしまいます。

当院では、痛みをやわらげるだけでなく、「再発しない身体づくり」と「パフォーマンス向上」を両立させる専門アプローチを行っています。

主なスポーツ障害とよくある症状

以下のような部位の痛みに心当たりはありませんか？

肩・肘（野球・テニス・バレーなど）
- 野球肘・野球肩 / テニス肘: 投球やスイングのたびにピキッと痛む、肘の内側・外側に違和感がある
膝（陸上・バスケ・サッカーなど）
- ジャンパー膝（膝蓋腱炎）: ジャンプや着地、ダッシュの際に膝のお皿の下が痛む
- オスグッド病: 小・中学生の発育期に、膝の下の骨が飛び出て痛む
- ランナー膝（腸脛骨筋膜炎）: 走ると膝の外側が痛くなり、距離が伸びない
足・すね（走る・跳ぶ競技全般）
- シンスプリント: すねの内側がズキズキ痛む、押すと激痛が走る
- アキレス腱炎 / 足底筋膜炎: 朝起きた一歩目や、走り出しでかかとや足裏が痛む

スポーツ障害の根本的な原因は、痛んでいる患部そのものよりも、「痛みを発生させている運動連動の破綻」にあります。

当院では、「休んで治す」のではなく、「動かしながら、正しく改善する」ことを重視しています。

【分析】動作・可動域・全身バランスの評価
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【施術】患部の炎症緩和 ＋ 関連関節・筋肉のリリース
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【指導】正しい体の使い方 ＋ 再発防止エクササイズ

患部だけでなく、投球フォーム、踏み込み動作、股関節や肩甲骨の柔軟性、骨盤の傾きなどを確認し、過度な負荷の原因となっている動作パターンを見つけ出します。

硬くなった筋肉をやさしくほぐし、可動域が制限されている関節を動かせるように整えます。患部への負担を最小限に抑える身体の土台を作ります。

競技ごとの特性（陸上、球技、格闘技など）を考慮し、復帰段階に応じたセルフストレッチや体幹トレーニング、身体の使い方を丁寧にアドバイスします。

スポーツ障害の初期段階では、「完全に休む必要はなく、負荷の調整とケアで改善できる」ケースも多くあります。

自己判断で我慢を重ねて重症化（疲労骨折や腱の断裂など）させてしまう前に、ぜひ一度当院にご相談ください。

一言メモ：アスリート・ジュニア選手の保護者様へ

小・中学生や高校生の成長期におけるスポーツ障害は、大人の骨格とは異なるアプローチが必要です。我慢強いお子さまほど痛みを隠しがちですので、「動きがいつもと違う」「かばうような仕草がある」と感じたら、お早めにお声がけください。