目次
自律神経調整コース
乱れがちな心と身体のバランスを、やさしく整える
「なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」「身体は疲れているのに休めない」——
現代社会は、ストレス、不規則な生活、過度な緊張状態の連続。知らず知らずのうちに、交感神経が優位になりすぎて、心と身体のバランスが崩れていることがあります。
自律神経は、私たちの意思とは無関係に、呼吸、心拍、消化、体温調節など、生命活動の根幹を司っています。このバランスが乱れると、様々な不調として現れることがあります。
当院の自律神経調整コースは、身体の特定の部位へのアプローチと、リラックスできる環境づくりを通じて、副交感神経の働きを促し、心地よいバランス状態へと導きます。
こんなお悩みはありませんか?
✓ 疲れているのに眠れない、眠りが浅い
✓ 朝起きても疲れが取れていない
✓ なんとなく身体がだるい、重い
✓ 気持ちが落ち着かない、イライラしやすい
✓ 息苦しさを感じることがある
✓ 胃腸の調子が優れない
✓ 手足が冷える、または火照る
✓ 肩や首がいつも張っている
✓ めまいやふらつきを感じる
✓ 常に緊張している感じがある
✓ 季節の変わり目に体調を崩しやすい
自律神経が乱れる原因
ストレス
仕事、人間関係、環境の変化など、心理的ストレスは自律神経に大きく影響します。
生活リズムの乱れ
不規則な睡眠時間、食事時間の不規則さは、体内時計を狂わせます。
長時間の同じ姿勢
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることで、筋肉の緊張が続き、交感神経が優位な状態が続きます。
運動不足
適度な運動は自律神経のバランスを整えるのに重要です。
施術の特徴
◆ 副交感神経を優位にする施術アプローチ
当院では、頭部、首、背中、腹部など、自律神経と深い関わりのある部位に、ゆっくりとしたリズムで優しくアプローチします。急がず、焦らず、身体が自然にリラックスしていくのを待つように。
◆ 呼吸を大切にした施術
施術中は、ゆったりとした深い呼吸を意識していただきます。呼吸は自律神経に直接働きかける数少ない方法の一つ。呼吸と施術のリズムを合わせることで、より深いリラクゼーション状態へ。
◆ 静寂に包まれた癒しの空間
照明を落とした落ち着いた空間で、ゆったりとお過ごしいただけます。五感すべてでリラックスを感じていただける環境を整えています。
施術の流れ
1. カウンセリング
現在のお悩み、生活リズム、ストレス状況、睡眠の質など、詳しくお伺いします。お話しいただくこと自体が、心の緊張をほぐす第一歩です。
2. 呼吸の確認
呼吸の深さやリズムを確認し、リラックスした呼吸法を一緒に練習します。
3. 施術例
背骨周辺へのアプローチ
自律神経の通り道である背骨の両側を、ゆっくりと優しくほぐしていきます。
頭部・首へのケア
頭部と首の境目、後頭部、側頭部を丁寧に。頭部の緊張が解けると、全身の力が抜けていきます。
腹部へのソフトタッチ
消化器系と深く関わる腹部に、優しく触れていきます。お腹が温まり、深い呼吸がしやすくなります。
全身のバランス調整
手足の末端、肩甲骨周辺など、全身の緊張を確認しながら、やさしく整えていきます。
4. アフターカウンセリング
施術後の状態を確認し、日常生活でできる自律神経ケアのアドバイスをお伝えします。
施術のこだわり
ゆっくりとしたリズム
すべての手技を、心拍のリズムに合わせたゆっくりとしたペースで行います。身体が「急かされている」と感じると、交感神経が働いてしまうからです。
適度な圧と温かさ
強すぎる刺激は逆効果。「触れられている」という安心感を大切に、優しく、でも確かな圧で施術します。
対話を大切に
施術中も、お身体の状態をお伺いしながら進めます。無理に話す必要はありませんが、何か感じたことがあれば、いつでもお伝えください。
※自律神経の調整には継続的なケアが効果的です
継続ケアのすすめ
自律神経のバランスは、一度の施術で劇的に変わるものではありません。長年の生活習慣やストレスの蓄積によって乱れたバランスを整えるには、定期的なケアが大切です。
おすすめの通院ペース
最初の1ヶ月（集中ケア期）
週に1回のペースで、身体に「リラックス状態」を覚えさせます。
2〜3ヶ月目（調整期）
2週間に1回のペースで、良い状態を定着させます。
4ヶ月目以降（メンテナンス期）
月に1〜2回、ご自身の状態に合わせて。
※あくまで目安です。お一人おひとりの状態に合わせてご提案します。
日常生活でのセルフケアもサポート
施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えします。
- 自律神経を整える呼吸法
- 寝る前のリラックスルーティン
- 簡単なストレッチ
- 食事や入浴のタイミング
- 朝の過ごし方のヒント
お客様の声
40代 / 会社員 / 女性
「仕事のストレスで夜眠れない日が続いていました。施術を受けた日の夜は久しぶりにぐっすり眠れて、翌朝の目覚めが全然違いました。継続して通ううちに、イライラすることも減ってきた気がします」
30代 / 自営業 / 男性
「常に緊張状態で、休んでいるつもりでも休めていない感じがありました。施術中に『こんなに力が入っていたんだ』と気づき、終わった後は身体が軽くなりました。月2回のペースで通っています」
50代 / 主婦 / 女性
「更年期の症状と重なって、体調が優れない日が多かったのですが、こちらで施術を受けるようになってから、調子の良い日が増えました。先生のアドバイスも親身で心強いです」
このコースが選ばれる理由
✓ 国家資格を持つ柔道整復師による専門的なアプローチ
✓ 身体の構造を理解した上での的確な施術
✓ 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドケア
✓ 無理な勧誘は一切なし、ご自身のペースで
✓ プライバシーに配慮した落ち着いた空間
✓ 継続しやすい料金設定とサポート
よくあるご質問
Q. 自律神経失調症と診断されていますが、施術を受けられますか?
A. 当コースは医療行為ではなく、リラクゼーションを目的としたケアです。医師の治療を受けられている場合は、治療と並行してご利用いただけます。事前に医師にご相談いただくことをおすすめします。
Q. 1回で効果はありますか?
A. 多くの方が1回目から「眠りが深くなった」「身体が軽くなった」と感じられていますが、継続することでより安定した状態を実感いただけます。
Q. どのくらいのペースで通うべきですか?
A. お身体の状態により異なりますが、最初は週1回、落ち着いてきたら2週に1回程度をおすすめしています。
Q. 施術中に寝てしまっても大丈夫ですか?
A. むしろ、それは良い兆候です。身体がリラックスしている証拠ですので、どうぞそのままお休みください。
Q. 男性でも受けられますか?
A. もちろんです。ストレス社会で働く男性にこそ、おすすめしたいコースです。
Q. 服装は?
A. ゆったりとした、締め付けのない服装でお越しください。ジャージやスウェットが最適です。お着替えもご用意しております。
こんな方は事前にご相談ください
- 現在、精神科・心療内科で治療中の方
- 妊娠中の方
- 重度の心疾患をお持ちの方
- その他、持病で通院中の方
当院でのケアが適しているか、まずはお電話でご相談ください。
ご予約はこちら
予約制
ゆったりと施術を受けていただくため、予約制とさせていただいております。
夜遅い時間の施術も可能です
お仕事帰りにリラックスしたい方のために、平日は20時まで受付しております。
施術を受ける際のお願い
- 施術2時間前からのカフェイン摂取はお控えください
- 施術前の飲酒はご遠慮ください
- 施術後はゆっくり休める時間を確保していただくと、より効果的です
- 初回は時間に余裕を持ってお越しください
当コースは自費メニューです
健康保険は適用されません。健康維持・リラクゼーションを目的としたサービスとしてご提供しております。医療行為ではありませんので、疾患の診断・治療が必要な場合は、医療機関の受診をおすすめします。
心と身体のバランスを取り戻す。あなたの「本来の元気」を、私たちと一緒に見つけましょう。
