この記事では、よく聞かれる骨盤の歪みとはどうゆうものかを書いてみようと思います。

骨盤が歪んでいる

とはどのような状態のことを言うのでしょうか。

私の中では骨盤を本来の正しい状態にすることと考えております。

骨盤とは中心の仙骨と左右に腸骨という骨があり3つの骨を合わせて一般には骨盤と言います。

仙骨の上に腰椎という腰の骨があり、腸骨という骨に大腿骨という足の骨がついています。

 

骨盤が歪むとは？

骨盤の歪みとはどののうな状態のことか、歪んでいるとはどのような状態のことかというとイメージしやすいのは左右の骨のねじれ状態、骨盤のねじれ、あと骨盤の傾きの状態が悪いなどがあります。

 

骨盤の前傾後傾

 

 

骨盤の左右の歪み

 

骨盤のねじれ

骨盤が歪む原因はどんなものがある？

骨盤の歪む原因は、

主に日常生活におこなっている動作や姿勢、筋肉の減少などが原因でおきます

椅子に座っている時の姿勢が悪い（猫背・浅く座って背もたれにもたれる・前かがみ）・横座り・横向きばかりで寝る・ヒールの高い靴ばかりを履く・足を組んで座る・内股で座る・出産した後などが骨盤を歪ませる原因になりえます。

また骨盤の状態が良くないまま放っておくと、身体の様々な不調が現れることがあります。

腰痛以外にも膝の痛み・肩こりや、頭痛・肥満・便秘・生理痛・イライラしやすくなるなどが現れます

 

骨盤の歪みを治す方法

骨盤の歪みの原因はわかったけれど、それを改善する方法はというと、効率よくするためには自分の身体がどのようになっているかを理解すると効率よく痛みや、身体の不調を改善しやすくなります。

筋肉が硬くなり歪んでいるのか、なたは筋力が弱くなってなのかどこを鍛えるのかストレッチするのかを考えながらメニューを考えると良いと思います。

 

 

とよだ整骨院では、個人個人に合った強さ、方法を考え患者様に合った施術法でできる限り、わかりやすく今の身体の状態を説明し、当院だけでなく自宅でもできるようなトレーニングやストレッチなどを患者様と一緒に考えていきたいと考えております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とよだ整骨院　院長　豊田浩之